吃出来的抵抗力，9道营养餐陪宝宝健康过冬（年糕妈妈食谱详解）

正文

请到「今天看啥」查看全文

紫薯、山药、大白菜2片、肉末40g左右、大米50g左右

制作过程：

1.山药、紫薯去皮洗净切条状（根据自己宝宝的实际抓握能力来切大小），蒸熟；

2. 大米放入锅中煮20分钟左右，加入肉末搅拌均匀煮熟，最后加入大白菜再小火煮一会；（肉末可以先用开水冲下沥出，这样可以防止结块）

3.盛出，配上手指食物紫薯条和山药条，培养宝宝自主进食。

糕妈说：让宝宝自己抓东西吃，有助提高手眼协调能力和咀嚼能力，还能显著改善孩子需要引逗才愿意吃东西的情况。

宝宝在开始时会用整只手掌抓食物，给他准备片状、棒状或者大的块状的食物。当宝宝学会用手指拿东西以后，你就可以给他们小一点的食物了。年糕满7个月开始自己抓手指食物吃（但不是每顿都吃），几个月以后就可以轻松抓起米粒大小的食物送进嘴里啦。

适合给宝宝手抓的食物：蒸、煮、烤过的蔬菜：红薯，西兰花，花菜，青豆，胡萝卜，南瓜（基本所有蔬菜都可以）；生的质地较软的蔬菜，比如黄瓜；各种水果，烤面包，奶酪，面条。

3.南瓜山药三文鱼泥

所需食材：

南瓜、山药、三文鱼

制作过程：

1.山药、南瓜去皮洗净切块，三文鱼洗净；

2.将上述材料放入蒸锅中蒸熟后，倒入料理杯中打成泥（根据宝宝的咀嚼能力来打粗细）；

3.完成，可以配白粥、软饭、面条等

4.莴苣土豆牛肉面

所需食材：

莴苣半根、土豆半个、牛肉末40g左右、意面

制作过程：

1.土豆、莴苣洗净去皮切丁；

2.意面提前用清水泡15分钟左右；

请到「今天看啥」查看全文