失望之后， 你认为失败的原因是自控差，毅力差 ，所以决定进一步控制。

可然后呢？你当下做不到的、不想做的事情， 并不会随着你的毅力和自控而发生改变 。并且，过度的自我控制，还会带来身体报复性的反抗，引来更多的失控，如此反复。

我们想跳出这样的循环，却总是在关键的节点上做出同样的选择，然后祈祷这一次可以「坚持」更久一点，期待得到一个不同的结果。

你说，这样是不是很傻？

——控制不了自己，怎么减肥？

控制不住自己，就永远瘦不下来了？

减肥这件事，一直以来都跟自控和毅力扯在一起——胖是因为管不住嘴、减肥不见成效是吃多了（还是管不住嘴），运动坚持不下去是因为毅力差，没自控力……

所有胖子都是因为自控力差，所有瘦子都是自控力强？胖瘦这事儿怎么就跟自控力挂钩了呢？减肥怎么就变成毅力的磨炼了呢？拜托去问问身边正常的瘦子朋友，是凭借极强的自控维持体重的吗？

……

你也许认为只有控制，才是达到理想状态的唯一途径，然而越是控制， 你离真正的理想状态就越远 ，搞不好还会误入歧途。

坚持着控制自己，真的会让你变得更好吗？

控制很难让你变得更好

当我们依靠控制、毅力、坚持，期望自己达到理想状态时，我们的 精力 和目光，也全部放在了这些事情上。

然而 我们总会遇到行为不符合预期的情况 ——比如，即便是正常的瘦子，也有吃撑、吃High的时候。

吃撑本来是 很正常 的事情，但同样面对吃撑，依赖控制减肥的你，会认为这是一次「失控」，是一次自控力的「失败」。

你甚至还会特地称体重来见证、强化这件事情的影响，告诉自己：

你看吧，胡吃海喝，又胖了X斤！

活该你胖，一点自控力都没有！

之前的努力都白费了！

……

自怨自艾、自暴自弃、自我安慰之后，你又会开启新一轮的控制。

而普通人面对吃撑， 过了就过了 。

控制，很难让你变得更好，甚至很难让你做一个正常人，正常的去吃喝，甚至正常生活。

我们害怕失控，尽可能的克服失控，却很少因为「成功控制住」自己，得到什么奖励或正面的情绪。因为，在自控状态下的你，会认为——抵制诱惑、健康生活，是自己本该达到的状态，是 理所当然 的。

「控制」对应的，是「失控」的状态，是我们做的不好的情形，而我们不可能事事都能得到预期中的结果。

最终，因为想要自我控制，我们反而强化了很多 负面的行为和情绪 ，觉得自己糟糕透了，一切都糟糕透了，甚至认为「连嘴都管不住，还有什么事能做好？！」

控制改变不了你的真实属性

为什么要控制？

为什么不停下来？

——因为想减肥。

ok，那我们看一下，控制，在减肥中到底能做些什么。

想象一下：

你肚子饿了，而现在你的面前，正摆着你 最最最最最喜 欢吃的食物。

但很可惜，它的热量很高，营养价值很低，看起来也很油腻…

它甚至被各种减肥营销文视为「想减肥绝不能碰的X种食物之一」

但，你就是喜欢吃，并且现在你饿了，你想要吃。

那到底是吃还是不吃呢？

被减肥营销文洗脑多年的我们，会觉得：

我要管住嘴！

不行，我不能吃！

吃了这个，相当于白跑2小时！

这时候自控力就登场了——最终，你成功拒绝掉了你 最最最最最喜 欢吃的食物。

你并不会为自己鼓掌，因为此时你多半还在内心煎熬——这毕竟是你最最最最最喜欢吃的东西，但为了减肥，你不能吃，你不允许自己吃。

这样看来，「控制」的确在减肥中扮演着至关重要的角色，似乎离开了「控制」，我们肯定会一天天胖下去。

好哒，我们先把控制放在一边，想一想你每天的生活，每一个决定，每一次取舍，每一个行为——他们是怎么产生，怎么执行的呢？

过去的文章里，我一直鼓励大家「想吃什么吃什么」。很多人却不敢这样做，会觉得一旦「放开自己，随心吃喝」，就一定会大吃特吃，每顿饭暴饮暴食，吃到High，吃到爽，吃到吐。

可事实上，我们每个人，或者说绝大多数人，每天的生活，行为，吃喝决策，都是处于「想做什么做什么」的模式。