主要观点总结
文章讨论了关于手机是否会影响工作效率的研究，指出问题的症结不在于手机本身，而在于人们的使用习惯和手机中的APP如何塑造使用习惯。研究指出，将手机放置远离工作区域会减少使用频率，但并不会显著提高工作效率，因为人们的注意力可能会转移到其他设备上。作者建议设置通知接收时段或完全静音以更好地利用时间，并强调应重点关注对青少年用户群体的保护。
关键观点总结
关键观点1: 手机使用习惯影响工作效率
人们每4到6分钟就会查看一次手机，这会导致在认真工作时被打断。问题不在于手机本身，而在于人们的日常行为模式。
关键观点2: 手机放置位置对使用频率有影响
将手机放在距离受试者较远的地方会减少使用手机频率，但并不会显著提高工作效率，因为人们的注意力可能会转移到电脑上。
关键观点3: 手机功能的多样性导致难以抗拒其诱惑
手机具备社交、娱乐、信息获取等多种功能，这些功能的吸引力使得人们难以抗拒。即使知道分心会影响工作效率，人们仍然难以改变频繁查看手机的习惯。
关键观点4: 保护青少年用户群体的重要性
手机在帮助学习和提高创造力的同时，其负面影响连大多数成年人也无法应对，因此必须重点关注对青少年用户群体的保护。
正文
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原论文
虽然把手机放远一点确实减少了受试者使用手机的频率，但他们并没有因此而更加专注——
他们把注意力转移到了电脑上
。在两种情景下，受试者工作和休闲的时长并没有变化。
不过，研究结果的确显示，手机是分散注意力的首选设备。“手机是你与亲友、同事、客户联系的纽带，是你的导航、闹钟、音乐播放器，还是你获取信息的渠道。
这个工具无所不能
，人们当然会依赖它。”海特迈尔指出，“即使你没有明确的目的，但你知道它掌控着你的社交，并能提供娱乐。”虽然电脑可以实现相同的功能，但使用体验不如手机愉悦，也不是那么方便携带。
“
在这项研究中，我希望将话题从以设备为中心的讨论转移到更深入的层面。”海特迈尔说，“手机本身并不是问题，问题在于我们如何使用手机，以及手机中的APP如何塑造并强化了我们的使用习惯。”
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为了最大程度地提高工作效率、避免分心，
可以将通知设置为特定时段接收或完全静音
。海特迈尔指出，任何能够帮助用户更专注利用时间的方法都是在向正确的方向迈进。但他也坦言，即使使用了这些方法，现实中我们也很难在短期内改变频繁查看手机的习惯。
“无论怎样设置消息通知，人们都会在工作间隙拿起手机。此外，社交媒体的诱惑则是另一个重大难题。”
