如何应对情感暴力：把握这六点，你就能不被伤害

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明星还可以找到公关团队来应对，但个人遇到这种攻击往往很难反击。在《情感暴力》一书中， 作者提出，要应对情感暴力，明白和牢记对方的目的就是要控制你是非常重要的。

除了这一点，以下办法，也许对你有所帮助：

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认真梳理你的心理历程，回顾你成为今天这个样子的原因。

想想你从小到大经历过的亲近关系，你都是如何与他们相处的？你总是在忍让、委曲求全还是总是想让别人听你的？你需要以第三者的身份，用理性、冷静地的态度分析自己的问题，而不是把责任都拦到你身上，更不应该无限度地忍耐，让施暴者继续为所欲为。

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勇敢去做，告诉自己这并不是我的错。

这一步并不容易，因为围绕在身边的这种人通常是亲人、好友、恋人等最亲密的人，承认他们在伤害你本来就是一件很困难的事，所以你需要外部支持系统，比如心理咨询师或相关志愿者组织。

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在空间上和心理上，都与施暴者保持距离。

确保在你寻求疗愈、改变的过程中，不会重复受到伤害。换句话说，要与他们划清界限，这种界限，不仅包括物理界限，也包括心理界限，告诉那些想要控制我们的父母、恋人、朋友：我是一个有独立人格和思想的成年人，能自己做出判断并为自己的行为负责，我并不比你低等，更不是你的专属宠物。

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