“怒减25斤，堪比整容”：你的身材，就是你的实力

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早上在操场跳，下课后回宿舍练，和闺蜜出去玩，也能见缝插针的跳个几分钟。

没想到，3个月后，改变迅速发生。

我第一次不靠节食， 就从 120斤 瘦到了 95斤 ，身形也更加挺拔，紧致、显高。

不仅成了行走的衣架子，暑假回家时我爸更是直呼： 闺女，你是不是整容了？

但只有我自己知道，都是因为我找对了方法。

每年自费10万，学习最新减脂塑形理念

11年时间，考下40项国际健身资格认证

因为Barre瘦身操尝到甜头的我，这之后便彻底爱上了健身。

始终学习最前沿的知识，更成了朋友口中“ 健身界的考证女王 ”。

一钻研，就是11年。

疯狂进行专业学习，考取了 40 多项国际健身资格认证。

包括美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……

▲ 桑桑考过的部分证书

我还坚持每年 自费10万 ，精深肌肉解剖，完成普拉提、瑜伽、私教领域所有流派的学习……

这些年，我更特别在Barre领域深造，并有幸师从创始人，成为她 在中国仅录取的10多个学生之一 ，进行权威系统的学习。

▲ 桑桑和创始人大弟子

而接触的减肥方式越多，我越发现，市面上真的没有一个方法，能让你“ 又瘦又美 ”：

❌ 节食 ：连吃一个月水煮白菜，饿到脸色蜡黄瘦3斤 ，稍不注意就能 反弹5斤

❌ 中医偏方 ：拔罐、针灸、冷热绷带、辣椒水…… 越减越虚 ，气色也不好了

❌ 跑步类运动 ：快走、跳绳、动感单车全练上，狂虐自己2小时，机械重复， 枯燥难熬 ，又没有塑形作用

❌ 健身房塑形 ：更针对男性力量训练，举重、撸铁、越练越壮硕， 不适合女性雕塑优美线条

只有Barre这种结合了芭蕾和普拉提的瘦身操，不仅 减肥效果极佳，还能帮你练出舞者的身材和气质！

所以，在任何场合，我总是不遗余力的推荐它，更将我多年的经验，结合国人体质进行改编， 让动作更简单，让塑形更高效。

让我想不到的是，一次节目后， 撒贝宁 老师甚至在后台主动找到我：

“桑桑，Barre瘦身操简直太有趣、太欢乐、太有效果了。

我可不可以请你，带我的夫人一起学习？”

▲桑桑和撒贝宁一起录制节目中

帮30000名女性变瘦变美

减肥，就是最低成本的整容

除了明星大咖，这些年，我也带动无数职场女性、宝妈，跟我一起跳Barre瘦身操，不仅成功减重，身形也越来越紧致。

以下是减肥前后对比图：

01

@用尽各种减肥法的畅畅

坚持跳Barre， 轻松瘦下30斤，再也没复胖

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