每天喝3升水身体会发生什么变化？ 这两位妹子尝试过后，有点吃惊...

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不仅在没有健身的情况下体重减轻1公斤，腰围小了1英寸

而且皮肤变得弹性有光泽，细纹也减少了，更显年轻

她表示自己会一直坚持下去，并呼吁大家多喝水

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喝水到底有哪些好处？

1、帮助燃脂

如果连续9天只喝水并且不喝其他饮料，燃烧的卡路里相当于每天跑步8公里。

2、提高代谢

每天早上喝500ml水，可提高代谢24%。

3、控制食欲

每天喝够足量的水，能增强饱腹感，避免因为嘴馋而吃零食。

4、加速排毒

身体水分充足，能够加速代谢，排出体内部分垃圾，保持内环境的干净。

5、降低患病率

像高血压，膀胱的疾病，甚至肠癌都可以通过多喝水来降低患病率。

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