还喝什么白米粥，这样做排毒又养颜，女人一定要多吃！

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小火慢炖30分钟左右，热腾腾的莲子粥就可以出锅了！

有睡眠问题的朋友赶紧收藏~

3

红枣

若要皮肤好，粥里放红枣

红枣中含有丰富的维生素C， 能够促进肌肤细胞的代谢，还有养颜补血的作用，脸色红润有光泽就靠它了！

把小米淘净后，放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片，去核。

在锅内倒入适量清水，倒入小米，先大火煮开，在转小火慢炖。

等小米粥熬粘稠了，再加入红枣，继续煮2分钟即可。

红枣一直是益气补血的佳品。一碗简单的红枣粥，更能发挥它养生驻颜的作用。

4

板栗

腰酸肾气虚，煮粥放板栗

常当成零食吃的板栗，有着养胃健脾的保健功能，有句话说“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂”！

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