走向健康的未来——秋季小班初级班萍水相逢毕业月总结

一个月的时间说长不长，说短不短，在教练爱心的鼓励下，我坚持下来了。刚开始时自觉性很差，大功夫没有，小功夫错过，人常说，一个习惯的养成需要21天，万事开头难，难的是坚持。心中有了目标，时刻提醒自己，为什么要参加德明？渐渐的培养起来锻炼的习惯。每天坚持步行上班，边走边练，东北这个季节室外冰天雪地的，但走起来身体热呼呼的。到了单位忙里偷闲做上两个三俯、三扩等动作，感觉很充实和快乐。

一个月的锻炼有三个明显的效果，让我喜出望外。一是短短的20天，困扰我多年的下肢浮肿，在练到第20天的时候明显消肿了，（因为腿肿看过当地有名的肾病中医，汤药没少喝，也没有好转），我真的不敢相信，大千老师的这套动作这么神奇，看似简单的动作，蕴含着科学的道理，可以修身养性，把健身溶于生活，不知不觉中身心同时产生变化。二是在没做这套运动之前，做什么都提不起精神，心情总是焦虑不安（看中医说我是肝郁气滞），性格急，做事都是急忙忙的，久而久之，经脉不通，淤滞导致的，找到了病根，必须要改变生活方式，放漫节奏。短短的一个月，锻炼有了一丝丝的进步，看到了希望也有了生活的乐趣。三是通过正确走路姿势，腰背能挺直了，痛了多年的右腿外侧髂骨处不痛了，又是一个没想到的效果，更坚定了我练下去的决心。