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如何放开肚子吃得更多?你需要这“四字箴言”

FitTime睿健时代  · 公众号  · 健身  · 2017-01-27 12:11

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如何吃得更高效?秘诀在这四个字:


生  丨  料  丨  炒  丨  冷



第1步:生(生肉)


所谓“生”,就是没有任何调味的、不加腌制过的肉。试想一下,原汁原味的新鲜五花肉,在烤盘上被烤到嗞嗞作响,然后用生菜叶包着肉蘸着酱一口吃掉,简直幸福感爆棚!








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