红枣补血？红酒养心？红色食物，这样吃才对身体最好！

正文

请到「今天看啥」查看全文

红色食物能补血？

首先要明确一下「补血」的概念，不是所谓「气血」，而是指通过补充营养，促进血红蛋白的形成。

血红蛋白在血液里运输氧气，当它们少到一定程度，就会贫血。

常见的补血方法是补充铁、维生素 C 等营养素，帮助血红蛋白的合成。因此，食补，是有一定道理的。

哪些食物能补血养心？

红枣红豆

效果不佳。

红枣红豆中含铁，但含量不高，而且吸收率比较低，并不是「补血」的上佳选择。

红糖

不补血。

每 100 克红糖含铁量仅 2 毫克左右，无论从含铁量还是吸收率来说，红糖都不是补血好选择。

而且，用红糖补血，铁没补够，反倒容易因为吃糖太多成了胖子。

请到「今天看啥」查看全文