正文
陈妍希、经常
辟谷的
华晨宇、十年如一日
水煮青菜的
蔡依林.....多到数不完。
那节食减肥真的靠谱嘛？
答案非常肯定，那就是
完全不靠谱
！
首先节食减肥的反弹速度非常快！我们每个人的身体都是
有记忆能力
的。
当你开始节食，身体是会消耗一些脂肪来维持身体所需，一旦你开始正常饮食生活，这些消耗掉的脂肪就会被
加倍吸收回来
，所以一个来回，不减反胖~
可能有的杠精姐妹会说：“我节食可是认真的，能节一万年那种”！
Ok！先不说一万年这个期限，就是你真的
很有毅力的坚持节食
了，可是你换来的可能不是纤细的美丽，而是各类疾病。
最常见的就是
营养不良和贫血
，这是每个长期节食的人必备病症！
严重的话，你会得
厌食症
！
重点是厌食症是“绝症”，它
很难治好
的。可能你会觉得患上厌食症蛮好，这样就不用减肥了，但是，厌食症真的不会让你好看，只会让人觉得可怕。
不信姐妹们可以看看得过厌食症的郑秀文
（图片过于惊悚，姐妹自行搜索）
。
幸好郑秀文后期通过健身把自己救了回来，不然现在的身体可能
会“很惨”哦
~
节食带来的一系列副作用还包括
脱发、记忆力下降
，整个人的情绪也会异常
抑郁、烦躁
。
所以这种得不偿失的减肥方法，姐妹们还是
“走为上计”
！
那明星为什么节食都没事呢，看着还是格外美腻？
因为她们的节食更偏向于
“会吃”
，而且每份食谱几乎都是过了营养师“法眼”的，吃的少，但是营养并不少。
比如最近因为自律频频上热搜的张天爱，她的饮食就算
“合理节食”
