10种易堵塞血管的食物和10种保护心血管的食物，医生都列清楚了！｜每日健康

正文

请到「今天看啥」查看全文

1、盐要减少

每人每天不宜超过5克。同时要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精等调味品，罐头、海米、香肠、腊肉、方便面等。

2、肥肉要少吃

避免经常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升高血脂。

3、内脏要少吃

含胆固醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会升高血脂。

4、油炸食物要少吃

研究显示，大量食用煎炸食品与心血管疾病、心力衰竭和糖尿病有关。每人每天油不宜超过25克。

新华每日电讯记者 陈改 摄

5、精细粮要减少

主食中的精细粮应该占到1/2~2/3。在以后的主食中，我们要逐渐减少精细粮的比例，也就是大米粥、白米饭、精细面食要逐渐减少。

6、大米粥要少吃

请到「今天看啥」查看全文