我为什么能从菜鸟变成马拉松达人？

马拉松你要细细体会

其实，在跑马方面我明明是个大菜鸟，就是抱着锻炼的心态，坚持，哪里有比赛就去报，不论国内还是国外，不管不顾，大摇大摆地就去跑，没想到最后还跑成马拉松界的名人了，都是大家说的，其实还是个大菜鸟。

整个的马拉松的过程，我有一个很深的感觉，包括我们走戈壁也好，实际上我们是在跟自己在比赛，是自己在挑战自己的过程。

成绩，我觉得重不重要？重要，但是是对你自己重要。你跑的再快有人比你快，你跑的再慢也有人比你慢。

我觉得跑马跟谁在一起很重要。跑马伙伴互相“忽悠”，其实所谓的“忽悠”是玩笑话，真正的含义是鼓励。很多事情都是在伙伴的鼓励中尝试出来的，想办法试下来，一旦试下来你就敢了！这就是耐力运动的心理：我克服了一次，以后都能克服。

我记得跑到第10场马拉松的时候，就完全克服了恐惧感，其实大家都可以，只是你想不想克服而已。

李小白与长江同学在戈壁赛场

我原来很少跑过5小时以外的马拉松，但我就是那一年在香港渣打跑马拉松跑出了这个成绩。那时边上有个小美女，她脚伤了，她原本跑得很好，但那天香港下雨，她一上路脚伤了就不跑了，而我是硬拖着把她拖完了整场比赛。

在这个过程当中，我就看到了，这条路上有很多很多，有兄弟的，有父子的，还有朋友之间的互相鼓励，他们真的都是互相搀扶，或者互相鼓励着去跑完马拉松。这个过程非常不容易，但也让我非常非常感动。

所以我从那一次以后，我也改变了很多的看法， 因为我原来都是希望往前跑的更快一点，但是我后来觉得，马拉松确确实实是一个能够体会出很多很多你自己的东西，它不光是个锻炼身体的问题。

马拉松是一种精神。

问问你自己：你想得到什么？你的内在追求是什么？

现在我就想着，只要我能背东西，就一定披着国旗跑，让世界看到中国人的志气！以前中国人参与国际马拉松大赛的不多，我在国外比赛经常被误认成日韩选手，所以我要披着五星红旗，让国际友人都知道“中国选手”来了。

李小白在北极圈参加世界马拉松挑战赛

运动中我的蜕变

我觉得大家讲了那么多的运动，实际上都是一个形式上的东西，都是表面上的东西，那么最根本的东西是什么呢？我觉得是 运动会带来心灵的变化 。

特别是我们这些企业家们，长期在高强度的疲劳和压力下去工作，许许多多的事情需要我们重新去探讨，重新去摸索，这要求大家的身体是第一位的，身体是革命的本钱。

从我的身上，我自己感觉到有很大的变化：我是1957年的，我到这个的时候觉得自己已经没有什么革命的斗志了，但是运动以后，你分泌出的多巴胺也好，分泌出的激素也好，让你提升了一种斗志。包括自身的免疫力都提升了，我现在就身体很好，不需要吃什么药，更不需要害怕什么病。

所以， 我希望大家能把运动当做你生活的一部分，就是你生活的习惯和你生活中的一部分，这是非常重要的。

不要把它当做我要去锻炼身体，或者我要有目的性的去做什么，当你把它当做生活的一部分，你会发现这是你必须要做的一些事情，就像你每天早上起来一样，我要去刷牙，我要去洗脸。