冥想 10000 分钟后：觉知的力量

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可以说，我开始冥想的契机，其实带有一点「盲从」意味。不过，最坏的结果也就是「没任何用处」，所以肯定亏不到哪里去，就试试吧。

结果就是，我已经冥想 10000 分钟，足以说明个人对这件事的认可。

冥想究竟是什么？

我认为，如果想学习冥想，重点不是读多少资料，而是 花时间练习。

去行动，才能从中获得真切的感受，这比你读多少篇「怎么冥想」都重要。而且，每个人从冥想中获得的东西并无标准，差别可以很大。以下说的，只是我的个人理解。

冥想，是在锻炼控制注意力的能力。

方便理解起见，我们可以把冥想跟健身做类比。 健身练肉，冥想练脑。 如果把「注意力」看作是一块肌肉，冥想也是在健身。

为什么注意力要练呢？因为它是我们最宝贵的不可再生资源。

有人可能会说「时间」才是，但是仔细想想——同一家公司，每个人都是八小时的工作时间，为什么产出可以差很多？

因为很多人在大量时间里，都经历着「注意力飘移」现象。简单来说就是，这个人没有意识到自己在干什么。

本来只是想拿起手机点个外卖，不知道怎么的，就打开微信聊天刷朋友圈去了；明明想要专心把稿子写出来，看到同事在聊天觉得很好玩就不自觉凑过去了……

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