从 120 斤到 99 斤，选对运动后，我真的瘦了

我是严格按照课程的计划来练习的。刚开始会觉得有点累，只要专注在动作里，不知不觉每天都能坚持下来，每周至少可以练 5 天。

实在忙不过来我会早起 10 分钟，或者晚上孩子睡了之后，也会补上当天的跳操练习，习惯就这样慢慢养成了。

刚开始练习的第一个月，是减重最快的一个月。

偶尔冒出想偷懒的念头，我会第一时间就换好衣服动起来，毕竟已经跳了这么多天，也慢慢地在看到效果，而且刚开始的初阶课内容只有 10 多分钟，其实每次很快就能练完。

刚开始练习，简单的手臂动作都很吃力，练了一段时间就会发现自己的肌肉力量变强，同样的动作酸痛明显减少，甚至还可以隐约看到手臂肌肉线条。

后来仔细看课程介绍才知道，这是因为 课程动作设计，特意安排了有氧 + 无氧组合，能精准锻炼到局部肌肉力量。

跟着课程练完第一阶段，我的体能、肌肉力量明显变好。

第二阶段考验耐力，运动时长、动作难度有进阶，而且每天都会针对不同部位进行针对性练习。 手臂、背部、臀腿等，全身都能训练得到。

遇到自己比较薄弱的动作，我会先用课程的退阶动作来过渡，保证全程跟下来是最重要的。

对我来说，80% 靠正确的方法，20% 靠自律，每个人的运动、饮食习惯都不同，我也是走了很多弯路，才找到适合自己的运动方法。

现在课程又增加了 全新运动教具「负重沙袋」。

做同样的运动， 佩戴沙袋后燃脂效果直接加倍。

戴在手腕上， 甩掉拜拜肉，让手臂更细更好看；

戴在脚腕上， 加速燃烧腿部堆积脂肪，塑造优美腿型。

而且这个课购买后是 永久有效 的，每次我为体重焦虑的时候，都会拿出来练几天，让身材一直维持在理想的效果。

希望你也能找到适合自己的运动方法，扫描下面的二维码，就可以免费试看课程了。