有问必答 | 如何让胸部“热起来”？

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2021-02-05 17:00

正文

长期保持运动+控制饮食+偶尔放肆一下， 是最好的选择。

一定会有小伙伴产生这样的困惑：明明动作很标准，做的时候也没有什么不舒服，为什么最后还是会受伤呢？

其实这并不奇怪，因为我们每天负重训练，就算在正确的轨迹上，时间久了也会磨损，用多了就会出现一些小毛病。

再加上一些小伙伴 不注重拉伸放松，肌肉筋膜梳理，那也会有很多潜在的安全隐患。

还是吃的少了，多干几碗饭。

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