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有问必答 |  如何让胸部“热起来”?

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2021-02-05 17:00

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长期保持运动+控制饮食+偶尔放肆一下, 是最好的选择。




一定会有小伙伴产生这样的困惑:明明动作很标准,做的时候也没有什么不舒服,为什么最后还是会受伤呢?


其实这并不奇怪,因为我们每天负重训练,就算在正确的轨迹上,时间久了也会磨损,用多了就会出现一些小毛病。



再加上一些小伙伴 不注重拉伸放松,肌肉筋膜梳理,那也会有很多潜在的安全隐患。




还是吃的少了,多干几碗饭。








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