专栏名称: 丁香医生
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吃得少还长胖?照这张图比一比,大部分人都吃错了

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2017-08-23 21:18

正文

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四根 100 千卡,如果你吃了一袋......




看起来不少?其实...... 才 10 片!




24 颗,心疼自己。




1.5 小包,大概就是 一把......




棉花糖 比较轻 ,看起来还挺大一份的。


零食真的是热量炸弹,稍微吃几口,就多吃了一顿饭的热量。你不胖谁胖?


02. 奶制品

奶制品是补钙的好食物,每天都要喝。



半杯不够喝......还是 吃香蕉喝牛奶 比较实在。




乳酸菌饮料健康 不长胖? 呵呵......




还是纯牛奶好, 实在又管饱!


中国居民膳食指南中建议每人每天吃相当于 300 克牛奶的乳制品。







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