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即便小培白天会睡觉,但也常常只睡5、6个小时,因为她曾经认为,年轻人多睡觉简直就在浪费时间,趁年轻就要去努力啊。结果呢,这两年总是听她去医院看这看那,除了皮肤问题,还多出了消化系统的毛病,以至于肤质更差,头发也如枯草一般。
小培的一日三餐有两餐都在晚上,经常还在凌晨发方便面和烧烤,这样的饮食习惯即便吃有营养的东西,也会造成吸收不均衡,小培又开始发胖了。
小培这样的姑娘有很多,她们或许读的不是最好的大学,没有优越的家境支持,没有人可以商量帮忙,却留在大城市和最好的一群人比拼。我欣赏小培的努力和坚持,但
我们生活在一个需要看脸和拼脸的时代,小培却拼到首先失去了一张好看的脸,又没有了健康的身体,所有的努力或许还会付之东流。
不是你在大城市你就得拼到脸都不要,只要钱才算成功,不是你在小城市你就甘于庸碌,怨妇更难看。而这之间的差别就在于,
一张脸,一张被世界记得,被生活需要,被别人喜欢的,好看的脸。
睡眠不足除了让人白天没精神,出现痘痕、斑纹、出油、干涩等皮肤问题,增加多种重大疾病的风险之外,新的研究又得到最新数据,肥胖盛行也有部分原因是因为睡眠时间少于7小时导致的。吃饭不规律和没节制,也是造成如今很多年轻人颜值过早衰老,甚至身体患上老年疾病的诱因。这也就是为什么我们身边有些人很忙,却不见瘦只见胖,只见憔悴不见美。
花两个小时认真做好一顿饭,哪怕一个人也用漂亮的碗盘盛了细嚼慢咽,你一个人更要好好照顾自己,胃里暖了心才能安了。
晚上11点之前上床睡觉,放下手机关上灯火,暂时睡不着可以喝杯牛奶,听会音乐,即便你之前没有早睡的习惯,如此坚持下去也能睡个美容觉了。
夫妻之间更要养成每晚一起上床睡觉的好习惯,除了有利于男女身心健康,一个家庭培养出的自信度与幸福感,最终也会让我们变得非凡。
我喜欢睡觉,头天至少要睡够8小时,第2天才会精力充沛工作效率高,很多时候我其实是每天睡10小时。医学研究早已证明,很多人每天都需要7到9小时睡眠,
女人比起男人来说,应该睡得更多一些才以利于养颜和养生,美人都是“睡”出来的。
如果我晚上不能一次性睡够这个时间的话,白天也要补睡够。即便我从事文字工作也不熬夜写稿,更不需要用抽烟、喝酒、饮浓茶、宵夜吃东西来提神醒脑,困了累了就是通过睡眠来调整和休息。