【健康】每天坚持5分钟 ，等于散步半小时，站着就能瘦~

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站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多哦。

站立其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。 保持站立的姿势，能锻炼到全身的肌肉，从而紧实身材。

站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅，让氧气充满体内，代谢机能变得更强大。

站立减肥法的具体方法形式。

站立减肥法1  站着休息

工作之余，你是不是经常跑到楼梯间和同事们聊天？

一般在这时你都会找个地方坐下和同事们聊天，可想想看，如果这时你保持站立状态的话是会消耗很多热量的。

注意平时的闲暇时间，用这些时间来消耗你身上的热量是一个很好的方法。

动作要领： 随意性比较强，无论是哪条腿支撑还是哪条腿放松都是可以的。

站立减肥法2  站着乘公交

平时上下班的时候，乘公交车是大多数人的选择。有可能你会为车上人太多没座位而苦恼，但仔细想想站着未尝不是件好事。

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