专栏名称: 肌肉男训练营
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不容忽视!早该加强的下肢深层肌肉

肌肉男训练营  · 公众号  · 健身  · 2016-12-07 09:47

正文

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臀中肌无力可能会使得你在做下肢训练的时候稳定性不足
更易受伤 任何髋关节处的薄弱跟不稳定都有可能反应到膝关节,使它暴露在更多的撕裂跟疼痛的风险中。臀中肌无力 也可能是导致 X性腿的原因之一。

好了相信你已经认识到加强臀中肌的重要性 接下来我们看看动作该怎么做——乖乖戳视频,文字描述不来..

如果你缓慢控制去做这个动作,做到







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