如何去爱你的黑暗一面

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1. 把自己的黑暗一面告诉其他某个人，允许这个黑暗的生活领域进入一些阳光。

2. 更温柔地对待自己，通过满怀爱意的双眼看向自我的这一面。例如，也许是你感到疲惫，渴望休息一下，也许是你很伤心，想从那种悲伤状态解脱出来。通过这种解读方式，我们的黑暗一面看起来就没那么糟糕，而是缓解自身困境的一种（误导的）有爱做法。

3. 试着给自己一些同情，而非因为黑暗一面苛刻对待自己。若你能盼望终结个人困境，并给自己一些关爱，可能你有黑暗一面不必是件太糟糕的事情，它只是你生活里另一件值得关爱的体验。

4. 当你开始陷入自身黑暗一面，请暂停在那里，允许自己直接感受当下感受到的一切痛苦，而非采用通常做法，选择麻木自己或逃离痛苦。请停留在痛苦之中，全然感受那种状态。让自己怀着好奇和关爱，沉浸其中。

5. 笑看自己内在的丑陋一面，带着些幽默与他人谈论它。它只是另一部分的你，没什么好羞愧的。向他人承认自己的丑陋一面，有助于帮助对方以一种更亲密的方式和你交往联系。请彻底拥有你的丑陋一面，坦然拥抱它。

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