禅修之后，他性情大变

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我在斋堂“掌管”大家的食物，这是我的义工任务。由于行堂打饭时大家一律不能说话，所以吃什么菜，打多少饭，要稀要稠，都只能靠手比划。给多了必须吃完会撑着，给少了没有晚饭会饿着。第一次知道，当“饭堂阿姨”原来也需要这么用心。

在寺里，每天有 6 个小时都在坐禅。第一次，我只能坚持 30 分钟。全身放松什么都不想，本来就很难，坐久了腿特别酸。而且，坐禅跟发呆还不一样，你需要持续地注意呼吸，感受空气在体内的流动。

在这种难熬的专注训练中，脑子会浮现过去的各种事情和情绪。然后我发现，一直活得很好强，很累，可能并不是真正的我。

总觉得学习一定要拿奖学金，找工作也想找特别好的，谈恋爱也想着一定要结婚。这些到底是我想要的，还是只是为了满足别人对我的期待？

下山之后，我可以直面失恋了

小兀 27 岁 北京

那是我遇到人生低谷的一段时间。半年前，莫名其妙的被分手了，她说跟我在一起累了。那时候，我还在准备考博，但看书总看不进去，经常担心万一考不上怎么办。

为了排解这种自怜的 Loser 情绪，我有时候会去借酒消愁。可是喝完酒之后，负面情绪反而被放的更大了。我也纠结过要不要找心理医生，可我总觉得把私密的事情和情绪说出来是件很羞耻的事。

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