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立体肩膀的奥义，肩后束的训练技巧丨「健身研究院」第17期

FitTime睿健时代 · 公众号 · 健身 · 2017-04-16 13:21

正文

▲注意向后拉动绳索的时候，手臂要摆平，尽量不要有倾斜角度

▲如果你弓箭步也很难保持身体稳定的话，你可以用一个长凳来帮助固定身体

如果你练肩后束还是一成不变的俯身飞鸟，不妨试试本期视频当中推荐的这两个动作，给你的肩后束一点新鲜感吧。

如果针对本期节目，你有任何疑问，请在下面 留言区踊跃提问 ，只要你的问题足够好，我们会给出详尽的解答。

感谢同学们关注「健身研究院」系列视频。我们会努力做出更多，帮助大家安全，科学，有效地走好健身这条路！短短的视频不可能讲出所有内容，愿大家持续跟随，我们会不断满足大伙儿，让同学们有切实的收获和进步！

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