徒步，你不知道的健身内幕！

新身体 · 公众号 · 健身 · 2017-02-28 12:13

正文

一周步行三小时以上 ，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。

一周三天 ，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。

一周步行7小时以上 ，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。

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