徒步，你不知道的健身内幕！

新身体 · 公众号 · 健身 · 2017-02-28 12:13

正文

一周步行三小时以上 ，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。

一周三天 ，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。

一周步行7小时以上 ，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。

推荐文章

滨海融媒 · 滨海这些宝藏步道，最新推荐！

58 分钟前

滨海融媒 · 滨海这些宝藏步道，最新推荐！

58 分钟前

時間的玩家TimeIsArt · 每日临在 | 2025.06.15

5 小时前

時間的玩家TimeIsArt · 每日临在 | 2025.06.15

5 小时前

军事纵横 · 台湾刚刚传来的消息，人民要起义了，蔡英文慌了

8 年前

学生时代 · 春风十里不如你

8 年前

杭州交通918 · 今日突发！油罐车和半挂车相撞起火，火势蔓延至居民家...1人死亡

8 年前

微路况 · 想买二手车但拿不定主意？我来告诉你哪类车型最划算

8 年前

腾讯道学 · 古人的大智慧：享誉中外的“兵学圣典”丨白云深处人家

8 年前