2017年下半年最正确的生活方式

治愈系心理学 · 公众号 · 心理学 · 2017-07-13 17:35

正文

8、控制盐的用量；

9、重视早餐多过晚餐；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、三餐定时定量；

12、每天早晚两个苹果可以有效改善便秘；

13、饭前吃水果比饭后好；

14、远离可乐等碳酸饮料；

15、每周至少吃一次鱼；

16、睡前可以来一杯牛奶。

-02-

关于运动

1、多沐浴早晨8－9点的阳光；

2、快走慢跑；

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