对抗焦虑的3个好习惯，送给很累的你

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（图片来源于网络，侵删）

我们看着周围的人按照俗世的标准前行，就会不断给自己施加压力：“我也要那样。”

然后，焦虑的情绪就会无限蔓延。

焦虑的本质，就是因为把标配当成了人生目标。

为了过上“标配”的生活，人们节衣缩食、负债累累，一步步活成了焦虑的提线木偶。

很喜欢一句话：

你本来是一只狮子，要学会的是威武地奔跑，却被一条善于游泳的鱼引发了焦虑，多么得不偿失？

人生没有所谓的标准答案，每个人都有自己的时区，守好自己的节奏，才是真正的勇敢。

让你累的不是生活本身，是过度焦虑

精神病学家哈德菲尔德曾根据实验结果得出：

大部分的疲劳现象都不是工作本身，而是来源于精神或情绪状态。

朋友大山在互联网公司工作，工作忙碌是常态，但大山坚持了3年多。

后来大山升了职，成了项目经理，按理说该是高兴的，但大山却总嚷着累。

客户找他，他说：“客户又要改需求了，真累。”

领导叫他开会，他说：“又要做报告了，真累。”

就连年底做总结发奖金，他也说：“一年到头就这点钱，这么多事儿，真累。”

有人问大山：“以前工作忙，也没见你喊累，现在当领导比以前干的活少了，怎么还天天喊累呢？”

大山说：

以前是身体累，睡一觉就缓过来了。现在是想得多，心累。

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