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你的PP圆不圆，主要还得看它

爱健身 · 公众号 · 健身 · 2017-03-15 10:16

正文

再来看实际的臀部对比，臀中肌发达和臀中肌不发达的对比图：

如果臀中肌不够发达，那么在外观上整个臀部就会有下垂或下坠的现象。相反，如果臀中肌发达，臀部的重心会得到提升，同时也会提升整个身体中心，看起来圆圆的。

接下来分享四个臀中肌练习动作：

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