跑步会造成肌肉流失，从而影响健身效果吗？

跑步指南 · 公众号 · 跑步 · 2017-05-02 11:06

正文

跑友我是 yncymy ：

王老师，您好，本人男，173cm，65kg，最近在健身房进行增肌练习，一周训练5-6次，一般都是先热身，然后进行40分钟左右的无氧训练，最后再用8.5的配速跑30分钟，想知道这样会不会锻炼完后因跑步而造成肌肉流失，影响锻炼的效果(训练完后有吃蛋白粉)。

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