30天瘦到90斤还养成易瘦体质，赶快了解一下！

正文

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高=干吃不易胖

2｜如何计算基础代谢率呢？

两大公式

简单易记

3｜影响基础代谢率的因素

真的是年龄越大

基础代谢越差吗

4｜如何提高基础代谢，养成易瘦体质？

易瘦体质既可以天生

后天可以通过习惯养成

1｜基础代谢是什么鬼？

首先，我们先看一下什么是基础代谢？

“ 基 础代谢”是指人体维持生命的所有器官正常运营所需要的最低能量消耗。也就是说， 即使你不 运动，你的身体也是在消耗热量的。就像汽车一旦启动起来，即便不开走汽车本身也在消耗汽油。

就是基础代谢所消耗的能量比率。值得注意的是：基础代谢率≠每天摄入的热量。 如何计算基础代谢率呢?

2｜如何计算基础代谢率呢？

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