一个星期瘦5斤！光吃肉也能减肥？各种减肥方法亲测有效

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晚餐只吃素

一开始是夏天晚饭就以生吃的素菜为主实在不行就水煮煮加点盐。一周差不多晚饭会吃两顿到三顿的肉，肉的话主要以鱼虾为主。

作为食肉动物的小老婆实在不能忍受没有肉的生活。需要慢慢的将自己的食量减轻从不吃零食到慢慢减少自己的饭量，少吃土豆，米饭等这种淀粉量高的食物多补充点粗纤维和高蛋白的食物能量一定要充足，该吃的还是要吃。

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一周保持5—7个小时的运动量

吃完饭也不马上坐下，尽量站着消化一下。每天稍微练练瑜伽 ，跳跳绳减肥减下来但是身体还是要棒棒哒。

减肥下来皮肤容易松弛，一定要运动塑型这样才能让身体更加匀称。一开始我也不喜欢感觉太清淡了 但是坚持到现在已经习惯了。

偶尔和朋友在外面大吃大喝，或者来点炸鸡啤酒都没有任何问题，这两天体重升了但是过段时间又会回到没增重前。减肥到现在半年没有生过病或感冒过也没有什么晕倒低血糖。目前还在掉肉只是冬天比较懒实在不愿动掉的比较慢。

当时在110斤的时候遇到瓶颈期当时觉得自己有运动吃的也很健康（清淡〒_〒）但是还是长肉持续了将近一个月那个时候内心绝对煎熬，感觉就这么放弃算了但是各位小老婆一定要坚持，要坚持，要坚持。坚持就是胜利!

在减肥过程中我没有一下子瘦的很快（买了体重计每天观察）基本上我瘦下来了一些就会按照之前的食量和运动量维持一段时间中间也会大吃大喝看看自己能不能稳住。

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