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一起来了解《认知行为治疗》

认真想  · 公众号  · 教育  · 2017-09-11 11:16

正文

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心理咨询目前有许多流派,这些流派,其实在我看来都不怎么样。不过我的标准过于严苛了,如果只看实际“治疗”效果,不看理论本身的合理性,那么心理咨询显然是有效的。

在众多都不怎么样的流派中,认知行为疗法(Cognitive behavioral therapy,简称CBT)一般是最便宜的。所以,我会认为CBT是最好的流派。当然,如果其他流派能降价到比CBT还便宜,我就会认为其他流派更好。

其实,我看好CBT,除了它便宜之外,还有一个别的原因。我目前的工作是从事批判性思维与通识教育的课程研发与讲授,而我发现,掌握CBT的基本原理,对于提升一个人的批判性思维能力,有一定的作用。

这次的读书会,我们要读的书就是Stefan Hofmann写的《认知行为治疗》(电子工业出版社2014年出版),这本书很语言简练,篇幅很短,有很多典型案例,很容易理解。

我们重点要读的,其实仅仅是第一章和第二章,然后会在第三章到第十二章中选择一些案例来讲。这次读书会的目标读者并不是心理咨询师,而是想要了解CBT以进行自我帮助的普通人。







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