一起来了解《认知行为治疗》

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心理咨询目前有许多流派，这些流派，其实在我看来都不怎么样。不过我的标准过于严苛了，如果只看实际“治疗”效果，不看理论本身的合理性，那么心理咨询显然是有效的。

在众多都不怎么样的流派中，认知行为疗法（Cognitive behavioral therapy，简称CBT）一般是最便宜的。所以，我会认为CBT是最好的流派。当然，如果其他流派能降价到比CBT还便宜，我就会认为其他流派更好。

其实，我看好CBT，除了它便宜之外，还有一个别的原因。我目前的工作是从事批判性思维与通识教育的课程研发与讲授，而我发现，掌握CBT的基本原理，对于提升一个人的批判性思维能力，有一定的作用。

这次的读书会，我们要读的书就是Stefan Hofmann写的《认知行为治疗》（电子工业出版社2014年出版），这本书很语言简练，篇幅很短，有很多典型案例，很容易理解。

我们重点要读的，其实仅仅是第一章和第二章，然后会在第三章到第十二章中选择一些案例来讲。这次读书会的目标读者并不是心理咨询师，而是想要了解CBT以进行自我帮助的普通人。

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