明天迎芒种！三宜三忌三秘诀！过好湿热最重的15天

螳螂在上一年深秋产卵，一壳百子。芒种时，小螳螂感应到了阴气渐强快速破壳而出。

“䴗”指的是伯劳鸟。芒种时，喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

芒种时节，能学各种鸟鸣叫的反舌鸟，感应到五月阴气微生而不再发声鸣叫。

芒种时节昼长夜短，气温高，人体消耗大，易感疲乏。顺应阳气外浮、阴气内守的特点，建议中午11点至1点（心经当令）小憩20-30分钟。闭目养神有助于养心安神，补充精力，缓解“夏打盹”，避免下午精神萎靡。

夏季出汗多，衣物易被汗湿黏附皮肤，滋生细菌，引发痱子、皮炎。宜选择棉麻等吸湿透气的材质，一旦汗湿及时更换，保持皮肤清洁干爽。沐浴宜用温水，避免冷水激闭毛孔，使湿热内蕴。

芒种湿热困脾，食欲易减。饮食宜清淡、易消化，多吃新鲜蔬果、豆类、杂粮。可适当增加苦味食物（如苦瓜、莲子心、苦菊），能清热燥湿、健脾开胃。减少甜腻厚味，减轻脾胃负担。