每天这样吃饭，当心气血被“掏空”！免疫力也不好了……

• 暴饮暴食

饮食不节制，暴饮暴食会损伤脾胃。脾胃是气血生化之源，脾胃受损会导致气不足，时间长了血也虚了。

• 睡前泡脚出大汗

如果泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血。

中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5∶1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在当归补血汤中打入一个鸡蛋和适量红糖。将这几种食材做成一碗甜甜的汤羹，吃起来好吃又补气血。

食材： 黄芪15克、当归3克、鸡蛋1个、红糖适量。

做法： 取黄芪15克、当归3克，加水熬煮，水开后加适量红糖，再加入1个鸡蛋，打成蛋花即可。

食用禁忌： 当归有活血的作用，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。