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第一批学贾玲减肥的人,已经胖了20斤

十点读书会  · 公众号  · 读书  · 2025-05-12 19:00

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然而敢尝试的人,不久后都出了自己的疑惑:“为什么我严格16+8了,但是还没瘦?”


小白们突然开悟了:原来,这只是要我把一日三餐换成一日两餐,摄入少了,这不自然就瘦了吗!

流过失败的眼泪之后,人才会步入第二阶段。

这时,你会遇到各路大师的指导, 要吃得干净,要保证代谢,要蔬菜、蛋白质、主食为2:1:1……


这个阶段有可能瘦,但也有可能不瘦。

而此时,有人已经咬牙跺脚,来到了凡人修仙阶段。

那是第一批液断、碳段、生酮(这三种减肥方法我们都不推荐哦)的那批潮人,也开始了16+8的征程。

即使进食时间有限,也自律地祭出了希腊酸奶和白人饭,黑咖啡和谷物碗,蓝莓和水煮玉米……

图源:小红书博主@oh泡面不吃泡面

肚子是饿的,饭缩力是满的,进食状,是能刚刚好维持生命体征的。

这是一种景观一般的,极简,精致,健康的生活氛围。

通常会佐以瑜伽和普拉提,撸铁与黑皮,配上lululemon和体脂秤,最终以一个明显的数值宣布,16+8大功告成。

图源:小红书博主@小野猫

当然除了好看,16+8的人说出过这种生活方式的诸多好处。

从身体上讲,有人说它能“预防糖尿病高血压和心血管疾病”;

从玄学来解释,还有人说它符合“子午流注作息法”,虽然是从国外引进的生活方式,但好歹算是中西医文化的交集。

当然,最直观的感受还要属,“更加自信,也重新爱上了自己的生活。”

图源:小红书用户@沫沫阿姨

然而小k尝试了一段时间16+8后发现,有些事情就像房间里的大象,大家都知道但从没有人说,那就是:

“我真的好饿啊。”


不一定是最瘦的,
但一定是最饿的

通过控制食量减肥的人都知道,“少吃”这种东西就像一座山,你白天以为翻过去了,晚上又会出现在你的面前。

很多人在8小时的时候吃的有多健康,16小时的夜就有多难熬。

毕竟,这是一场考验人动物性的比赛。






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