专栏名称: 郑多燕健身时刻

专注瘦身领域，被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念，与营养、运动相结合，已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。

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51好读 › 专栏 › 郑多燕健身时刻

睡前3分钟这样做，7天消掉大肚腩！最受欢迎的懒人“瘦身躺”你get到了么？

郑多燕健身时刻 · 公众号 · 健身 · 2018-11-22 16:30

正文

双腿屈膝并拢，上身向后倾斜，双臂向上抬高

然后向后躺下，再利用惯性迅速坐起

第三招：仰卧抬腿抬臀

双手自然垂，双腿并拢稍稍屈膝向上抬高

腹部发力，使双腿带动臀部抬离地面

第四招：两头悬空摆臂

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