减肥，还有比“轻断食”“戒晚餐”更管用的吗？

计算公式：

BMI=体重（kg）÷身高²（m）

我国成年人群判断标准：

超重：24≤BMI＜28kg/m²

肥胖：BMI≥28kg/m²

男性腰围≥90cm，女性≥85cm；

或男性腰臀比≥0.90，女性≥0.85；

或腰高比≥0.5时；

都属于中心性肥胖