甩肉48斤的减肥教程来了！

No.2  最大限度的动起来

沙发土豆的生活轻松又随意，是不是所有人都喜欢的呢？但每天这样的话，没多久你也会肿成一块“土豆”了。

女神身材是怎么炼成的？ 那就是无时无刻都在最大限度地动起来， 哪怕是出行在车上，或工作的间隙，都可以做 一些简单的伸展运动，不要呆坐着。

No.3  每天吃好三顿饭

对于很多女生而言，减肥就是节食嘛，有时候干脆一天只吃一顿饭，毕竟这样瘦得快。

但其实，她们的结果往往是——空腹太久，引发暴饮暴食，等到胃口绷不住的那天，面对食物那可就是狂风暴雨般的扫荡！

所以， 每顿少吃一点，但顿顿都吃， 平稳减肥才是长久之计。