延长膝盖寿命40年，就用这一招！简单有效

正文

请到「今天看啥」查看全文

膝关节寿命只有60年

改变运动习惯延长40年

其实，关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病！关节的寿命主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年。

一方面，大家需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面，大家又不能以伤害膝关节为代价，因为膝关节的寿命由基因决定。60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。

但专家解释说，解决这个问题并不难，只需要改变大家的运动习惯即可。

延长膝盖寿命40年

坚决不做这些动作

不在坚硬地板上做剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞，都会加重对膝盖骨的磨损。

尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。

请到「今天看啥」查看全文