从“小腹婆”到性感马甲线，她用6个月改变自己，这样的身材别说你不想要……

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因为女生进行力量训练

可以帮助身体燃烧更多热量，

从而减掉多余脂肪。

其次，

力量训练会增加瘦体重（肌肉含量），

让身材更匀称性感。

最后是力量训练

可以提高女生的运动能力，

不仅做动作更标准，运动强度也能提高，

让训练效果事半功倍。

以下是Gogovicky

在减脂期间的力量训练日常：

负重深蹲练腿臀

坐姿器械下拉臂，

打造背部性感肌肉线条。

坐姿器械划船

单脚直立抗阻力后抬腿练翘臀

器械辅助练引体向上

在减脂期间

Gogovicky饮食上以 高蛋白、低碳水 为主，

下面是她的减脂餐，小伙伴们感受一下。

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