年轻人，在变「秃」之前，你可能先「聋」了……

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看到这里，喜欢开大音量，随着动次打次一起抖腿的你，心里是不是开始怀疑自己的听力？先别慌，在你的听力出现明显的下降或者不适之前，都还有补救或者预防听力损失的机会。

世卫组织不光拿出了这份干巴巴报告，也联合国际电信联盟（ITU）发布了个人音频设备使用建议准则。

从用户的角度来看，就是减少耳机的持续使用时间和降低耳机的音量。这两点也是一直以来，「道理我都懂，但是我不去做」的典型之一。

作为一个每天耳机不离身的人，我很理解这样的状态。接打电话、微信语音、或者听歌看剧刷抖音，已经是现代年轻人的常态。在家里或者私人空间尚且好说，可以打开扬声器好好享受。但是出门在外，尤其是上下班通勤在公交地铁上时，我们作为 21 世纪的有素质青年，自然是要戴上耳机不影响别人，并且也防止了别人打扰自己。

面对外面的复杂环境，尤其是乘地铁时动不动就袭来的一阵尖啸的声音，或者为了更完美的音乐体验，大家可能会不知不觉的调大耳机的音量，这就在无意间对自己的听力造成了伤害。

既然绝大部分人都没有办理离开耳机，那我这里有个折衷的解决方案，就是出门时尽量使用带有主动降噪功能的耳机。

▲这就是我第一次戴降噪耳机时的表情……

降噪的原理我就不在这跟大家多做描述，总之戴上之后可以帮你屏蔽大部分的噪音，让你可以安静的沉浸在自己的世界里，不需要像以前一样开那么大声音。这里也不得不提降噪圈里那句名言「降噪耳机是个你买了就会后悔的东西，你会后悔没有早点买」。

不过降噪虽好，也不要贪恋哟。

不论戴什么耳机，也都要注意控制使用时间。单次使用最好不要超过 60 分钟，停下来让你的耳朵放松一下，也有利于降低听力损伤的风险。

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