心理学上有个词叫：冒充者综合征（为什么被夸总觉得“我不配”？）

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一个人出现冒充者综合征并非偶然，而是多重因素交织的心理困局。

1.单一的教育成长环境

如果一个人在家庭、学校环境中，父母、老师过分强调结果，只认可完美的成绩和表现，而忽略培养孩子对自身能力的全面认知。

那么，即便孩子在其它方面展现出很强的才干，但因为单一的“成绩”标准不突出，就容易自我否定，觉得那些能力只是小聪明，不算什么真本事。

2.社会文化的压迫

社交媒体每天都在产出大量成功学故事，我们很容易就看到他人的“高光时刻”，从而产生自我怀疑。

比如你刷朋友圈，看到过去不如自己的小学同学已经升职、加薪、出国环游世界，而自己只是在一家小公司的项目中取得一点小成绩，进而觉得自己的成就微不足道，陷入冒充者综合征的泥沼。

3.自我心理认知偏差

我们对自己的认识都是准确的吗？

并不是。

实际上，人们主观地评价自己时，会受到自己对自己的期望和标准的影响，从而导致对自己的能力、价值和表现做出过高或过低的估计。

比如你在准备一场演讲，过度担忧自己可能会忘词等缺点，却忘记自己曾多次在故事会上成功演讲、与人流畅交流等优势，从而陷入对自我的怀疑中。

那如何走出冒充者综合征的泥沼，打破“我不够好”这个魔咒呢？

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