正文
我越是想摆脱这些念头，这些念头却越发猖狂，让我恐惧、烦躁，无法集中注意力工作。
焦虑症和强迫思维的痛苦，进而导致了我的抑郁，我开始无休止地哭，在公司哭、在家哭、和朋友哭、和对象哭。
但我仍然披着坚强、乐观的外壳，逼迫自己去做一些“应该做”的事情，努力调节自己：
对食物失去味觉，仍然逼着自己吞下去；
对聚会不敢兴趣，仍然逼着自己走出去；
脑子每天乱糟糟，仍然逼着自己看工作资料；
失眠难耐，痛苦不已，逼着自己闭眼躺到天亮。
但很显然，这些都没用。
带着躯体的不适和精神的折磨，我稀里糊涂地开始了我人生中的第一次咨询。
初次视频见到咨询师时，她给我一种很舒服的感觉，我在她的身上感觉到前所未有的温暖，很快建立起对她的信任。
咨询师为了更多地了解我，第一次咨询设置了90分钟。
前60分钟，我语速飞快地向她叙述我的生活、我的家庭、我的躯体症状和精神折磨。
我将所有的希望寄托在这一次咨询中，希望通过这一次咨询，就能让我的生活好起来，让我开心起来。
后30分钟，她问了我两遍：
“你为什么选择做心理咨询？”
在她看来，这个问题很重要，决定着她将如何帮助我。
第一遍，我没有直面回答，觉得答案不是很明显吗，当然是解决我说的各种症状啊。
她又一次用坚定的态度问我，我怔住了，不得不停顿下来，仔细思考了半分钟。
随后，我略表无奈地说：
“我是真没招了。”
后来我回顾经历，才知道正是从这句话开始，我踏上了学习
直面内心、表达感受
的旅程。
当时，我一直在诉说我面临的种种难题，我以为自己在很勇敢地面对问题。
但这个提问让我发现，我从未直面自己的内心，只是像我之前逼自己做的所有事情一样，我只想找到方法，赶紧逃离当下
。
“我没招了”
，是我第一次去看见自己当下的情绪，承认自己的挫败感和无奈。
理性上的“知道”和情绪上的“接受”，真的是不一样的。
后来的咨询，我意识到了关照自己的情绪和感受，有多么重要。
在第2、3次咨询时，我依然惯性执着于解决症状。
