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【健康】能做这十个动作,说明你身体真的好!收藏自查!

人民日报  · 公众号  · 社会  · 2017-01-06 13:01

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3、上下跳动10次,心跳是否加速?


如果你心跳加速、感到心慌,排除疾病因素,平时可通过多运动来改善,可以选择间歇训练,比如将快速跑和慢跑结合起来,能够有效提高耐力,保护心脏。



4、剪脚趾甲时,身体弯曲是否有不适感?


如果伸展时觉得很吃力,就要重视你的关节和骨质情况,当心关节炎,骨质疏松等疾病找上门,这也可能是心脏出问题的信号。每天5分钟的伸展练习能改善这种状况。







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