大部分人的减肥，都只是在做无用功？

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节食当然也会有效果，通常还能瘦得很明显，但不够健康，效果不够持久。纯粹依靠节食来减肥，待重新恢复正常饮食以后，必然反弹。

你运动减肥了？

运动减肥的效果往往不如节食，但更为健康。

不过，即使是基本没有副作用的运动减肥，依然逃不开反弹的魔爪，反弹并不只是节食减肥的专利。

就算完全依靠运动减肥，如果在瘦下来以后，停止了运动，却还是维持着运动时的饮食作息，那么 体重也会反弹， 皮肉也会松软。

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