专栏名称: 教女人变苗条

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排毒、美白、瘦身、祛斑最好的12道食物

教女人变苗条 · 公众号 · 女性私密 · 2017-05-04 19:29

正文

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猕猴桃汁

食材：猕猴桃600g、洁净水200ml

做法：1)准备好猕猴桃。2)将猕猴桃削皮，随意切成小块。3)放入食品粉碎机内。4)启动机器搅打成泥。5)如觉得有点稠，加点水。6)继续搅打均匀即可。

柠檬红茶

食材：红茶12g、柠檬适量、冰块适量

做法：1)准备茶叶2)先用盐把柠檬搓洗干净3)再切片4)沸水倒入茶壶5)等30秒把水倒掉哦再倒入开水6)冰块加入杯子7)加入柠檬片(喜欢吃甜味的可以加入冰糖，或者白糖都可以)8)等红茶泡开倒入茶杯即可

【去斑】

糖渍柠檬

食材：柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量

做法：1)准备食材2)柠檬用淡盐水浸泡30分钟 3)柠檬取出晾干，无水，切去头和尾4)切薄片5)用牙签把柠檬的籽去掉 6)准备一个可密封的干净容器，先在容器底部放少许蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖再加少许蜂蜜，再放一片柠檬，每片以此类推7)全部放完后 8)盖紧盖子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶内会腌出大量水分。

南瓜银耳汤

食材：南瓜60g、银耳1朵、冰糖30g、大枣25g、枸杞子适量

做法：1)准备食材，银耳洗净泡发，去掉根部，手撕小块2)大枣泡发10分钟洗净3)南瓜去皮去瓜秧，切小块4)电高压锅内放适量的水，加银耳煮煮出胶5)煮好的银耳倒入汤锅6)加入南瓜、冰糖、大枣，熬煮至南瓜熟透变软7)加入枸杞子关火搅拌即可

薏仁莲子汤

食材：薏仁50g、莲子100g、冰糖少许

做法：1)薏仁和莲子洗净2)放入沙锅中,加入水和少许的冰糖3)煮至薏仁和莲子软烂即可

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