坑你的钱还让你胖！这 10 种食物，别买了

举例三

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图片来源：某宝截图

此外，还有很受欢迎的 XX 青豆、怪味胡豆、蟹黄 XX......都可能是油炸的 🙂

这样的坚果，虽然味道更香，但并不健康。

– 04. 坚果饮料 –

核桃、花生、杏仁……这些坚果做的饮料，香香甜甜，很受大家欢迎。

但堂主要来泼冷水了......

举例四

某著名核桃饮料的营养成分表

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图片来源：某宝截图

我们来做个简单的数学题。

正确答案：大概也就 2 个 🙂

所以，我们还是安安心心买核桃吃吧。

– 05. 粗粮饼干 –

超市里卖的粗粮饼干，号称有大量的膳食纤维，乍一看很像是健康食品。

膳食纤维确实有，但问题是，它们都被脂肪包着了！

粗粮因为含有大量膳食纤维，所以口感一般都不太好。为了让饼干更好吃，卖得好，就需要加入大量的糖和脂肪。

举例五
某粗粮饼干的营养（注意脂肪）

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33% 的脂肪含量，一块饼干，三分之一都是油！

奥 X 奥饼干的营养

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