减肚子上的赘肉，用这个方法你肯定行

健身课代表 · 公众号 · 健身 · 2017-01-03 17:58

正文

步骤三： 跑步3分钟+俯卧撑1分钟（主要锻炼胸肌）

步骤四： 跑步3分钟+仰卧卷腹1分钟（主要锻炼腹肌）

步骤五： 跑步3分钟+徒手箭步蹲1分钟（主要锻炼腿部肌肉）

步骤六： 跑步3分钟+平板支撑1分钟（主要锻炼腹肌）

步骤七： 跑步3分钟+蹬上反屈伸1分钟（主要锻炼手臂肱三头肌）

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