如何摆脱间歇性努力，锁定好状态？

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意外并发需要应对时。

总结起来不就是个 乌卡（VUCA） ，即volatility（易变性），uncertainty（不确定性），complexity（复杂性），ambiguity（模糊性）。

当我们处于这种状态时，会出现什么感觉和感受呢？

我的身体 感觉：

• 紧张、无力、疲惫

• 严重时胸闷、气短、睡不着

我的情绪 感受：

• 恐慌不安
• 多疑敏感
• 有点悲壮

怎么办？怎么办？怎么办？

当局者迷，所以，这时我们首先需要做的，就是觉察。

通过换个姿势，换个角度，重新站在一旁看这张画着怪物的纸和被困在其中的自己，会发现在这张纸之外，依然是正常运转的世界。是的，还有更广阔的世界，还有充足的资源，困局只是当下的障碍。

这让我们收获一个启示——问题一定可以被解决，但要先离开这个问题本身。对于这一点，我们始终掌握这主动权。

通过罗伯特·迪尔茨的逻辑六层次，我们可以从下往上逐层验证，发现外在的下三层从来不是问题，始终可以继续解决问题，而问题和妖怪都来自内在的上三层。

那如何破除来自上三层的障碍？

这时，导师拿出一个大杀器——电影《勇敢的心》著名片段，华莱士鼓励民兵，重振士气的那段。

作为苏格兰民兵，他们面对的是强大的英格兰武装正规军，而自己只有落后的木棍和劈柴斧头，为什么要战斗？逃跑留着命不香吗？

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