专栏名称: 肌肉训练营
一个有情怀、有时尚、有干货的健身咖。有我陪伴,你不孤单!
目录
相关文章推荐
Dai Leeyieng  ·  健身房的诱惑 ·  昨天  
Dai Leeyieng  ·  健身房的诱惑 ·  昨天  
练瑜伽  ·  高调离婚后又求复合,内娱第一笑话…… ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  肌肉训练营

一组高效的Tabata燃脂计划,在家轻松操起来!

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2019-08-08 09:40

正文

请到「今天看啥」查看全文




今天分享一组最夯的Tabata高效燃脂计划 ~


5个动作,每个动作20秒,间隔10秒,连着做完所有动作为一组;组间休息2分钟,根据个人情况每次做2~3组即可。


1、平板开合跳







请到「今天看啥」查看全文