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三角肌锻炼,让你的倒三角更加立体!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-05-02 17:38

正文

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遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


三角肌分前中后三束

任何一束都不要忽略锻炼!

有一副宽肩会让你的倒三角更加立体

撑爆衣服的肩膀会让你更男人!

跟着MAX练起来吧!



NO.1 哑铃侧平举

针对三角肌中束



NO.2 哑铃前平举

针对三角肌前束

NO.3 耸肩

针对斜方肌

NO.4 交叉绳索

针对三角肌后束







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